🌿 Chaque semaine, tu recevras une sélection de contenus pensés pour t’accompagner en douceur, au rythme de l’été :

✅ 2 séances courtes (15 à 20 minutes) faciles à intégrer même pendant les vacances

✅ 1 séance longue (30 à 45 minutes) pour approfondir la pratique quand tu en ressens l’élan

✅ 1 audio guidé : respiration ou relaxation pour régénérer le corps et le mental

✅ 1 capsule bien-être ou gourmande, avec des rituels simples, des recettes fraîches ou des gestes de soin inspirés de la saison

✅ 1 livret PDF chaque semaine, avec toutes les séances en version illustrée pour t’entraîner sans écran, en totale autonomie

📆 Une progression douce sur 6 semaines pour t’aider à :

• Apaiser la surchauffe physique et mentale

• Rester ancré·e dans ton corps malgré les sollicitations extérieures

• Bouger avec plaisir, sans épuiser ton énergie

• Ralentir en conscience, et traverser l’été avec douceur