- 20 €
Mars 2023 : Patience
- Cours
- 14 Leçons
Un programme qui annonce l'arrivée du printemps avec une thématique sur la patience. Nous allons également chouchouter notre dos !
Contenu
Bienvenue ! Embarquons ensemble pour le mois de mars
Un petit mot pour présenter le programme...
Livret pratique mars 2023.pdf
Les pratiques en dehors du tapis de mars
Le défi du mois de mars
La proposition d'écriture (pas si simple...)
Le livre du mois (une pépite !)
Les séances du mois
Mars 1 : je prends soin de mon dos
Mars 2 : Mobilité des lombaires
Mars 3 : Vinyasa doux "prendre son temps dans la pyramide"
Mars 4 : Pranayama dans les postures
Mars 5 : Vinyasa "Ressentir les torsions en douceur"
Mars 6 : Relaxation complète
Mars 7 : Vinyasa "tout pour mon dos"
La playlist du mois de mars
Profitez bien de cette playlist pour tes pratiques
Playlist spotify mars
Avant de partir !
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