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Décembre 2022 - Un temps de pause
- Cours
- 16 Leçons
Contenu
Commençons ici !
Bienvenue dans le programme de décembre : "un temps de pause"
- 3 min
- 356 Mo
Le planning de décembre
- 4,37 Mo
Les pratiques en dehors du tapis
Le défi du mois de décembre
- 2 min
- 168 Mo
La proposition d'écriture de décembre
- 2 min
- 264 Mo
Le livre du mois
- 4 min
- 326 Mo
Semaine 1
Décembre 1 - Ralentir le rythme.
- 25 min
- 1,8 Go
Décembre 1 - Séance PDF : Ralentir le rythme
- 199 ko
Décembre 2 - Mobilité : travail autour des ischios
- 18 min
- 1,82 Go
Décembre 2 - séance PDF : travail autour des ischios
- 143 ko
Semaine 2
Décembre 3 - Vinyasa : Trouver le calme au milieu du mouvement
- 34 min
- 1,82 Go
Décembre 3 - Séance PDF : Trouver le calme au milieu du mouvement
- 399 ko
Semaine 3
Décembre 4 - Vinyasa : Sirsasana autrement
- 47 min
- 1,81 Go
Décembre 4 - Séance PDF : Sirsasana autrement
- 483 ko
Semaine 4
Décembre 5 - Hatha doux : Retour à soi
- 33 min
- 1,82 Go
Décembre 5 - Séance PDF : Retour à soi
- 191 ko
La playlist de décembre
Playlist spotify