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Juin 2025 : Rayonner
- Cours
- 16 Leçons
Contenu
On commence ici !
Bienvenue en juin !
Mon livret de pratiques
- 1,2 Mo
Les pratiques du mois (sans musique)
🌅 Séance 1 : Éveil fluide : ouvrir et étirer (20 min)
- 25 min
- 1,11 Go
🧱 Séance 2 : Ancrage & force (30 min)
- 33 min
- 1,49 Go
💓 Séance 3 : Cœur expansif, esprit libre (30 min)
- 33 min
- 1,57 Go
🌊 Séance 4 : Flow vers la roue (40 min)
- 46 min
- 2,13 Go
🌬️ Souffle d’ouverture (Pranayama thoracique + Ujjayi)
- 7 min
- 6,35 Mo
🧘 Méditation : coeur lumineux
- 7 min
- 5,49 Mo
🌀 Séance 7 : Atelier posture Urdhva Dhanurasana
- 11 min
- 527 Mo
Les pratiques du mois (avec musique)
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🌅 Séance 1 : Éveil fluide : ouvrir et étirer (20 min) 🎵
- 25 min
- 1,11 Go
🧱 Séance 2 : Ancrage & force (30 min) 🎵
- 33 min
- 1,49 Go
💓 Séance 3 : Cœur expansif, esprit libre (30 min) 🎵
- 33 min
- 1,57 Go
🌊 Séance 4 : Flow vers la roue (40 min) 🎵
- 46 min
- 2,13 Go
🌬️ Souffle d’ouverture (Pranayama thoracique + Ujjayi) 🎵
- 7 min
- 6,35 Mo
🧘 Méditation : coeur lumineux 🎵
- 7 min
- 5,49 Mo
🌀 Séance 7 : Atelier posture Urdhva Dhanurasana 🎵
- 11 min
- 524 Mo