- 20 €
Juin 2025 : Rayonner
- Cours
- 16 Leçons
Contenu
On commence ici !
Bienvenue en juin !
Mon livret de pratiques
Les pratiques du mois (sans musique)
🌅 Séance 1 : Éveil fluide : ouvrir et étirer (20 min)
🧱 Séance 2 : Ancrage & force (30 min)
💓 Séance 3 : Cœur expansif, esprit libre (30 min)
🌊 Séance 4 : Flow vers la roue (40 min)
🌬️ Souffle d’ouverture (Pranayama thoracique + Ujjayi)
🧘 Méditation : coeur lumineux
🌀 Séance 7 : Atelier posture Urdhva Dhanurasana
Les pratiques du mois (avec musique)
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🌅 Séance 1 : Éveil fluide : ouvrir et étirer (20 min) 🎵
🧱 Séance 2 : Ancrage & force (30 min) 🎵
💓 Séance 3 : Cœur expansif, esprit libre (30 min) 🎵
🌊 Séance 4 : Flow vers la roue (40 min) 🎵
🌬️ Souffle d’ouverture (Pranayama thoracique + Ujjayi) 🎵
🧘 Méditation : coeur lumineux 🎵
🌀 Séance 7 : Atelier posture Urdhva Dhanurasana 🎵